María Jesús, podóloga: "Las bacterias proliferan y aparece el mal olor si no aireas el calzado o no te secas bien los pies"

El mal olor de pies continúa siendo un motivo de incomodidad para muchas personas, aunque su origen suele estar relacionado con hábitos diarios fácilmente modificables. La podóloga María Jesús afirma que este fenómeno es más frecuente de lo que se suele admitir y apunta a una causa principal: "El mal olor suele venir cuando hay un exceso de sudor y humedad".

La acumulación de humedad, el uso prolongado del mismo calzado y los tejidos sintéticos en los calcetines favorecen la aparición de bacterias responsables del mal olor. "Si no dejas airear el calzado después de muchas horas o no te secas bien los pies, especialmente entre los dedos, las bacterias proliferan y aparece el mal olor", explica la especialista.

Higiene y ventilación, claves

La higiene correcta durante la ducha es un factor determinante. María Jesús recomienda dedicar tiempo a lavar entre los dedos, utilizando jabón y frotando suavemente, ya que "cuando te estés duchando, frótate un poquito con jabón entre los dedos para evitar que haya bacterias y limpia bien la zona". Este cuidado básico debe formar parte de la rutina diaria, sobre todo en los meses más calurosos, cuando se intensifica la sudoración.

“Recomiendo utilizar calcetines de componentes naturales, como el algodón”

Otro punto importante es la elección de los calcetines. El uso de tejidos naturales como el algodón permite una mejor transpiración. “Recomiendo utilizar calcetines de componentes naturales, como el algodón”, señala. Además, cambiar de calcetines a diario es una pauta sencilla que puede evitar muchos problemas.

Cómo prevenir el mal olor

El uso de desodorantes o antitranspirantes específicos para los pies es otra herramienta útil para quienes sufren de hiperhidrosis. La podóloga aconseja aplicarlos tras el aseo y secado, especialmente si la persona va a pasar muchas horas con el mismo calzado.

Alternar el calzado también resulta esencial. "Cambiar de zapatos a diario, si puedes, es fundamental para que no se acumule la humedad", apunta María Jesús. Una recomendación sencilla que puede tener un impacto considerable en la salud del pie y en la eliminación del mal olor.

Recomendaciones esenciales

Para facilitar la prevención, la experta resume cinco acciones clave: secar con esmero entre los dedos tras el baño, elegir calcetines de algodón, variar el calzado a diario, utilizar productos antitranspirantes y permitir que los pies respiren en casa. Según sus palabras, "pequeños gestos que pueden marcar la diferencia entre un problema constante o la recuperación de la frescura al andar".

Estos consejos no requieren grandes esfuerzos ni inversiones económicas, pero sí constancia y atención a detalles que, con frecuencia, se descuidan. La prevención del mal olor comienza por conocer sus causas y actuar sobre ellas con hábitos saludables.